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商品訊息描述















  • 《超驚人的藤本式疲勞退散法:三天給你不疲勞的身體!》

    肩、頸、腰、背痠痛一族的救星來了!

    只要改變眼、耳、口、鼻使用法
    「身體軸蕊」就能真正放鬆
    輕鬆練就「金剛不累之身」!

    ★日本Amazon網路書店 健康養生類 第1名!
    ★長時間穩居日本各大暢銷排行榜,話題指數No.1!

    過度使用眼睛捕捉外在訊息,聽到不想聽的話或噪音,有話想說卻必須忍住不說,聞到不喜歡的人事物的氣味,工作上勉強迎合的社交往來……這些都會讓我們的眼、耳、口、鼻處於緊張狀態,進而導致肩、頸、腰、背的慣性痠痛!

    風靡日本的藤本式疲勞退散法是可以立刻消除疲勞的簡單保健法,讓你疲憊不堪的身體重新擁有活力、精神百倍!

    風靡日本的「藤本式疲勞退散法」教你的事:
    .電腦3C族用眼不疲勞的工作方式
    .鬆弛眼睛肌肉的四個方法
    .長時間坐著、站著都不會累的方法
    .說話高手不會累的發聲法
    .放鬆嘴巴,連帶讓內臟都放鬆的方法
    .鬆弛「頭部軸蕊」蝶形骨的拉耳朵運動
    .運用「距離感」改善身體不適的方法
    .讓頭痛、腰痛等身體疼痛迅速退散的方法
    .解除社交緊張感的「肚臍感官」使用法
    .讓身心恢復安寧的「吸管呼吸法」

    你是否有過這樣的經驗?去給師傅按摩完肩頸腰背後,人覺得通體舒暢,可是過不了幾天,身體卻又再度疲累、僵硬。你可能會問,該如何徹底解除這樣的循環呢?

    答案很簡單!只要正確使用眼、耳、口、鼻等感官,就能夠解決這個問題。只要輕鬆地使用眼睛或耳朵,矯正姿勢,困擾多年的肩膀酸痛或腰痛問題都能迎刃而解,還能像職業運動選手那樣,靈活地運動身體。

    本書介紹的方法,任何人都能輕鬆學會。年齡、性別、有無運動經驗都不是問題。當你想做的時候就做,沒有任何限制。沒有硬性規定務必從哪個步驟開始,就從你最喜歡的主題部分開始練習。在宛若壓力鍋的現代生活中,想擺脫陳年疲倦感,獲得解放,正確使用身體感官,培養「安定的身心」正是當務之急。













      【日本讀者熱烈迴響】

      ●每次遇到跟我一樣老覺得累的人,我一定會推薦此書,同時齊聲驚嘆:「原來有這樣的方法啊!」本書內容不侷限於保健知識,更提出了可落實的方法。

      ●在我因長期吹冷氣、承受壓力而感到全身痠痛、緊繃時,遇見了這本書。我照實實踐書中的保健法,真的有效!腰浴與伸展操已成為我每天必做的功課。

      ●買了這本書後,馬上照著做,嚴重的肩膀痠痛和腰痛舒緩許多,身體好輕鬆。書中解說淺顯易懂而且詳細,每個人都能學得會!

      ●最後一章說「心安定了,身體就不會累」,讓我頗有共鳴。心不夠定、優柔寡斷,容易受他人一言一行影響的人,不要錯過這本書。



















    • 作者介紹





      藤本靖

      美國羅夫按摩療法認證治療師。

      日本兵庫縣人,東京大學經濟學系畢業後,進入政府體系的國際金融機構,從事政府開發援助(ODA)相關事務。因工作接觸到人類「心靈與身體的關係」之課題,決定再到東京大學研究所身體教育學研究室深造,研究神經科學。同時還鑽研找出每個人內在潛能的「羅夫按摩療法」(Rolfing Massage),是美國Rolf Institute的認證按摩治療師、日本All Blue羅夫按摩中心負責人。近年來,致力推廣獨創的Home Position(歸零)理論,在日本全國各地舉辦演講活動。著作有《身體的歸零》等書。







    • 譯者介紹




      黃瓊仙

      輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者,喜歡挑戰各種類型的譯著。譯作有:《驚人的視力回復眼球操》、《人生必修的10堂生死課》、《德利特醫生的馬車》、《教室裡的啪啦啪啦神》、《龍臥亭幻想》、《櫃子裡的千代子》、《媒體小舖-不可思議的英文單字》、《掌握亞洲大錢潮》、《前進中國,掌握未來》、《刺激消費,我是主角》、《最新國際金融基本架構入門》、《圖解0-6歲教養百科》、《0.01的視力看世界》等。正朝譯作作品高度超越101大樓的目標邁進。

      譯文賜教:sun88@ms15.hinet.net





    • 評價









    精選優惠



    超驚人的藤本式疲勞退散法:三天給你不疲勞的身體!-目錄導覽說明

    勸敗



    • 【作者序】 擁有「不疲勞的身體」不是夢

      第一章疲累,是因為「身體感官」的錯誤使用

      為何身體會僵硬、疲勞?
      只要拉耳朵,就能立刻消除疲勞
      擺脫頭部緊繃──關鍵的「蝶形骨」
      為什麼才放鬆完,「疲憊」馬上又找上門?
      外來的刺激或壓力導致身體疲累
      怎樣才能擁有不疲勞的身體?

      第二章找出你疲累的原因

      眼、耳、口、鼻處於緊張疲憊狀態
      眼睛篇
      眼睛好痠,因為轉動眼睛的肌肉累了!
      鬆弛眼睛肌肉的四個方法
      從頸部到身體深層肌肉都放鬆的方法
      耳朵篇
      不想聽到的話或噪音,讓耳朵處於緊張狀態
      讓疲勞不上身的拉耳朵運動
      隨時隨地都能做,享受通體舒暢感!
      鬆弛「頭部軸蕊」蝶形骨的緊張感
      嘴巴篇
      有事想說忍著不說,導致「嘴巴」僵硬
      放鬆「下巴」的方法
      圓滑地活動舌頭
      嘴巴放鬆,內臟也會跟著輕鬆
      鼻子篇
      許多人都鼻子緊繃卻不自知!
      人是憑鼻子的嗅覺來分辨好惡
      伸展鼻子肌肉,等於伸展背部肌肉
      鼻腔呼吸讓臉部表情變生動

      第三章坐著、站著都不累的方法

      不疲累的關鍵在於「身體軸蕊」
      長時間坐著也不會累的方法
      錯誤坐姿等於浪費身體能量
      身體坐姿不正的原因
      你是只採取臀部坐姿的人嗎?
      不疲勞的坐姿法:方法一
      不疲勞的坐姿法:方法二
      身體放鬆,心也會跟著安定
      長時間站著也不會累的方法
      你能持續站幾分鐘?
      一旦久站,身體就會累的原因
      不疲勞的單腳站立方法
      擺脫身體痠痛與不適的方法
      你的姿勢是否錯誤、危及健康?
      全身疼痛或局部疼痛的原因
      擺脫身體疼痛與不適的方法:方法一
      擺脫身體疼痛與不適的方法:方法二
      擺脫身體疼痛與不適的方法:方法三
      擺脫身體疼痛與不適的方法:方法四

      第四章電腦3C族不疲累的工作方式

      按摩後身體短暫放鬆,不久又故態復萌的原因
      長時間坐著工作也不會累的方法
      你是長時間盯著電腦、手機螢幕的人嗎?
      不疲勞的用眼方法:方法一
      不疲勞的用眼方法:方法二
      不疲勞的用眼方法:方法三
      敲打鍵盤會導致肩膀痠痛?
      照著上述方法做,還是覺得累怎麼辦?
      擺脫緊張,與人交談自在、不累的方法
      你是對人際往來感覺疲憊的人嗎?
      擺脫四目交接緊張的方法
      傾聽別人說話,耳朵也不疲勞的方法
      說話高手不會累的發聲法
      解除緊張感,「肚臍感官」的使用法

      第五章身體軸蕊安定了,人就不會累!

      終極目標:從身體到心靈都安定下來
      只要內心安定了,身體就不會疲累
      讓身心恢復安寧的「吸管呼吸法」
      每個人的體內,都住著三位指揮官
      體內指揮官一:「腦部」指揮官
      體內指揮官二:「胸部」指揮官
      體內指揮官三:「腹部」指揮官
      當三位指揮官連成一線,身體軸蕊就能放鬆
      與人社交、溝通都能無往不利的方法
      身體軸蕊安定了,就不容易受外來訊息侵擾
      你的內在安定嗎?
      意識到身體與外在環境的「距離感」
      與外界保持「距離感」,身心才能安定放鬆
      掌握「距離感」的訣竅
      有了距離感,外在世界感覺變澄淨了!
      面對棘手的人事物,要記得隔著一層距離看
      面對身體不適,也能運用「距離感」來改善
      身體放鬆了,頭腦的思考也更加清晰

      後記













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    作者序

    擁有「不疲勞的身體」不是夢

    「最近不曉得為什麼,總是覺得好累……」

    我的職業是保健治療師。來找我的客人當中,最常遇見的問題不外乎「我好累」、「疲勞都趕不走」。

    「長時間盯著電腦螢幕,眼睛好累。」

    「聽別人講話,脖子就會痠。」

    「一背包包,肩膀就會痠痛。」

    「站著搭捷運,腰好痠。」

    「只要跟人社交往來,就覺得累。」

    「就算有睡覺,還是很累。」

    「總之不曉得為什麼,老是覺得累…」

    然後,大家一定會這麼問。

    「老覺得累,是因為年紀的關係嗎?」

    之所以覺得累,並非年紀漸長,體力衰退所致。也不是肌力衰退的緣故,更不是鬥志不足的關係。

    總覺得疲倦纏身,問題在於身體「感官」的使用方法錯誤。

    身體感官係指眼、耳、口、鼻等的感覺器官。肌肉、內臟、皮膚也有感官。

    感官的功能在於「讀取體內及體外的所有訊息」。身體感官的使用方式決定了「你與這個世界的關係」。

    當身體感官無法順利工作,身體就會緊繃而僵硬。眼睛痛、頸肩沉重、橫隔膜有悶悶的感覺,呼吸也變淺了……。你應該有過上述的經驗吧?

    因為沒有正確使用身體感官,導致身體一直處於緊張狀態,才會出現上述症狀。身體長期處於緊張狀態,疲倦感會日積月累,況且感官一緊張,並非按摩或伸展操就可輕易解決,你才會覺得每天都很累。

    為何沒有正確使用感官,身體就會處於緊張狀態呢?

    讓我們來做個實驗吧!左腳或右腳都行,請單腳站立。

    首先,視線專注於附近的某個點。觀察身體是處於安定狀態或緊張狀態。

    接著,視線環顧單腳站立那一側的四周。你的身體有何變化呢?

    是否覺得身體搖晃,無法站穩?

    相較於視線固定之時,應該會覺得身體的緊張感升高了。

    因為身體搖晃,為了穩住身體,會消耗無謂的能量,身體就處於緊張狀態。

    當感官無法順利運作,身體就會失去「安定感」,於是身體便經常處於緊張狀態,當然就覺得累了。

    不只是身體失去「安定感」,當我們感到不安時,心情也無法平靜。

    感官無法順利工作時,身體與心靈都會感到不安,就算沒做什麼事,也會覺得累。

    我是源自於美國的身體保健法「羅夫按摩法」(Rolfing Massage)的認證治療師。「羅夫按摩法」是「針對包覆肌肉及骨骼的全身『肌膜』給予按摩,達到平衡身體重心目的」的手技療法。

    在我從事人體保健治療師的過程中,每天都有客人告訴我:「按摩後,身體很放鬆,重心也取得平衡,但是一回到家裡,回歸往日的生活,身體再度處於緊張狀態。」

    正確使用眼睛或耳朵等感官,才是解決這個問題的重要關鍵。

    比方說駝背的人,他的視線一定是往下。即使透過按摩伸展其肌肉,暫時矯正了姿勢,如果沒有改變眼睛的使用方法,一定又恢復原來的駝背姿勢。當我們視線往下移時,自然身體就會往前傾,背部弓圓。每次都戰戰兢兢聽人講話的人,因為耳朵過度緊張,也會有駝背的傾向。

    只要輕鬆地使用眼睛或耳朵,矯正姿勢,困擾多年的肩膀痠痛或腰痛問題都能迎刃而解,還能像職業運動選手那樣,靈活地運動身體。

    那麼,該如何做,才能正確使用眼睛或耳朵等感官呢?

    在運動時或比賽現場,當一個人可以靈活活動身體,擺出美麗的姿勢,我們會稱讚那個人「運動神經好」。「運動神經好」也就是「感官功能好」的意思。這麼說,可能只有「懂的人」才能體會箇中含意,對於無法體會的人而言,會覺得摸不著邊,聽起來不切實際。這樣的情況跟武術術語的「祕傳」極為相似。

    本書介紹的方法很簡單,任何人都能輕鬆抓到訣竅,也能輕鬆學會。

    年齡、性別、有無運動經驗都不是問題。當你想做的時候就做,沒有任何限制。

    沒有硬性規定務必從哪個步驟開始,就從你最喜歡的主題部分開始練習。

    在宛若壓力鍋的現代生活中,想擺脫陳年疲倦感,獲得解放,正確使用身體感官,培養「安定的身心」正是當務之急。

    我們的身體已經累到最高點,非常渴望能釋放全身的壓力。我誠心希望這本書對各位的身體健康有所幫助。



















    編/譯者:黃瓊仙
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:224

    出版地:台灣













商品訊息特點









  • 作者:藤本靖

    追蹤







  • 譯者:黃瓊仙








  • 出版社:橡實

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2013/6/6


  • 免出門





  • ISBN:9789866362774




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:13歲以上








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機器人技術運用的範圍,已從工業運用機器人發展至服務型機器人,特別是醫療領域的機器人,更是世界各國未來新興產業的發展重點。長庚紀念醫院昨(8)日展示醫療型「智慧運輸機器人」,能幫忙運送布品、手術器械包至手術房,目前已在醫院測試3個月。

長庚醫學科技股份有限公司營運處長黃立長表示,智慧運輸機器人能依據特定路線、指令,把布品、手術器械包運送到開刀房;並配合雷射偵測的效能,只要距離機器周邊1.2公尺內,途中遇到障礙物,機器人就會停止或繞路,還會說「請借過」。

長庚醫療財團法人長庚決策委員會主委李石增表示,在人口結構高齡化明星的衝擊下,產生醫療照護需求增加的現象,預估2025年台灣超過65歲以上的人口將占總人口數的20%。

長庚紀念醫院在創院40周年時,在國內舉辦首次醫療機器人比賽,期能透過比賽激發各界對於醫療機器人的創意與研發,並結合實務界、產業界、學術界指標性教授;參賽作品包括手術輔助、病患行動輔助、病患復健輔助、行動護理站、器械搬運等。總計39支隊伍參賽,經評選後有18對脫穎而出,將於12月4日林口長庚醫院舉辦決賽。

工商時報【元大投信台股暨大中華投資部協理劉家宏】

國際金融情勢: 美國總統大選結束,結果一如英國脫歐公投跌破市場眼鏡以及民調預估,由共和黨的川普當選,但我們仍維持先前看法:雖然美國大選、Fed利率決策會議,及義大利的修憲公投等重要政治政策事件會對股市帶來一些雜音,但整體而言,只要全球景氣健康向上,這些紛擾雖將造成盤面震盪,但指數中期仍有機會震盪向上。

雖然不同候選人當選仍會造成政策主軸有所變化,但必須認清,雖然川普屬於政治歷練較淺的美國未來總統,但他背後的共和黨並非同樣經驗不足的新黨派,尤其美國是個先進的民主國家,並不似北韓一人治國,加上候選人選前態度與當選後實質施政通常會有明顯改變(通常由激進轉為中庸),因此川普當選後要180度扭轉美國政策主軸,機會甚微,因此我們雖須留意其政策方向,但盤勢的方向應聚焦在全球景氣動向。

如同上月觀察,目前全球主要經濟體仍處在溫和成長階段:美國第3季GDP年化季成長率2.9%優於市場預期,並為2014年第4季以來最佳表現,製造業PMI連2月維持在51以上,10月服務業PMI也有54.8表現;歐盟製造與服務業10月PMI也各為53.5和52.8;中國官方製造業PMI已連3月站上50,財新製造業PMI更是連4個月,且10月皆由50初頭跳升至51.2,服務業PMI也是由9月的53.7提升至54;再看日本,藉由民間消費連3季增長,出口也季增2%,GDP連3季增長,年化季增率達2.2%。

台股觀察:

台灣景氣也和全球主要經濟體一樣,仍處於正向循環,除今年第2季起逐步改善,更於7~9月連續3月亮起景氣訊號綠燈,且從目前展望與基期等因素作綜合來看,預期有機會至少延續至明年上半年。

綜合全球景氣狀態以及各種可能發生的政治政策變因,11月中下旬至明年Q1間在美國總統大選落幕,升息狀況也符合市場預期下,變數一一消除後,建議可以較積極的態度,搭配適當選股布局年底至明年初有基本面支撐的作夢行情。

操作策略:

配合基本面支撐,加上干擾市場的政策政治因素去除,積極選股的方向有四:

1.跌深但基本面仍扎實的中小型股:相較於大盤指數,櫃買市場受到內資信心不足影響明顯近期出現較大跌幅,但一些跌深的個股可能基本面變化不大,但評價被降低評等(de-rating),或是財報受匯損影響不如預期,但如櫃買市場回穩,一些成長型的中小型股仍有機會恢復評價,另外匯損亦會隨美元強升於第4季回沖,因此建議可以趁機尋找價值浮現的優質中小型股。

2.原物料:除川普當選後將推動基礎建設,其他區域政府也可能在貨幣政策效應遞減上於財政政策上轉為積極,以上政策可望推動需求,配合先前原物料大多跌深,預期供需轉佳下價格可望持續反彈並帶動相關類股獲利表現。

3.壽險類股:美國正式進入升息循環,可望帶動壽險類股的利差表現。

4.明年電子新規格:這些相關個股之上漲趨勢可望延續。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【李書良╱綜合報導】達人

為防國內資本外流,外媒報導,中國政府將推出一系列政策,加強控管中國企業的海外投資,以抑制資本外流形勢飆升,這將使得中國企業的海外交易面臨更嚴格的監管審查。

華爾街日報引述知情人士說法稱,這些即將推出的措施內容顯示,中國商務部和國家發改委將對以下交易從嚴控制:規模在100億美元或以上的「特別大額」對外投資項目;國有企業境外購買或開發,中方投資額在10億美元及以上的大宗房地產;中方投資額在10億美元及以上的非主業大額併購和對外投資。

相比之下,根據中國政府目前的規定,尋求進行此類海外投資交易的企業,只需要向其監管機構登記備案,無需經過任何冗長的審批程序。

報導稱,這些新舉措突顯中國政府對資本外流規模激增的擔憂,眼下中國領導層希望在明年年底中共中央領導層換屆之前,保持經濟的平穩運行。上述知情人士透露,這些新規定將實施到明年9月底,中國政府意在透過這一臨時舉措,在明年的高層換屆前穩定資本外流。

近幾個月,隨著人民幣大幅貶值,中國對外投資飆升。今年前9個月,對外直接投資總額年增達50%,至1,459億美元。中國監管部門已警告稱,有部分企業和個人偽造交易以繞過資本管控,將資金轉移到海外。

為防止資本外流加劇,根據上海自貿區郵下殺報報導,中國人民銀行上海總部近期召集轄內銀行開會,要求銀行加強對外省市資金流入上海自貿區的調查,以及非法個人資金透過自由貿易帳戶(FT)對外投資。

另據財新網報導,接近人行監管層的人士表示,人行正考慮把跨境人民幣業務風險管理納入MPA(宏觀審慎評估體系)。

中國現有MPA指標體系中,跨境融資風險細分為3個指標:跨境融資風險加權餘額超出上限的幅度、跨境融資的幣種結構,以及跨境融資的期限結構。新增跨境人民幣考核指標後,4項考核指標各占25%權重。

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